お花見にもサラシア
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最近暖かい日が続くな~と思っていましたが、今日は春を感じさせない気温で風邪を引きそうですね(>_<)
昨日の強風で多くの桜の花びらが道路に散っていました。
週末も天気はあいにくの雨模様。
せっかくのお花見が~!
綺麗な桜を見れるのは期間が短いですね。
お花見や歓送迎会のシーズンで食べ過ぎ、飲み過ぎてはいませんか?
健康のためには、『ほどほどに』にしましょう。
そんなこといっても、付き合いがあるし…
そんな方は、絶対に食前にサラシアですよ(^^)
サラシアは糖の吸収を抑制してくれるので、食後の血糖値の上昇を抑制してくれます。
腸内環境にも善玉菌を増やしてくれる素晴らしい作用があり、便秘解消も。
腸内環境が整うことで、腎機能への負担も減ります。
サラシアは健康のために様々な幸せパワーをたくさんもたらしてくれます。
私もサラシアを知り、サラシアプラスというサプリを摂取し始めてからはだいぶたちますが、体のスッキリ感が全然違いますよ!
1日4粒に十分なサラシアが凝縮されているのもお気に入りのひとつです。
毎食前に4粒も5粒も飲むのは量が多くて、私にはちょっと…。
サッと飲めるのも、変な味がしないのも、毎月の定期コースがあるのも、私が続けられる大切な要因です。
自分にピッタリなサラシアサプリに出会えてよかったと思ってます♪
アーユルヴェーダを知り、サラシアを知り、本当によかったです(^^)
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サラシアを最大限に効果発揮させるには?
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サラシアプラスを紹介して喜んでくれた友達と会って食事をした時に、
「便秘に悩んでる友達にサラシアプラス教えてあげたんだけど効かなかったんだって」
えっ!?
私も友達もしっかり効果を実感出来ているのに!?
体質によるのかな…なんて少しショックそうな友達。
自分がいいと思って勧めたものがそうでもなかったなんて、誰でもショックですよね。
でもその子が実感出来なかったのには理由があったのです。
サラシアは、糖質の吸収・血糖値の上昇を抑制する働きがあり、ダイエットや血糖値が気になる人に多く愛用されています。
また、サラシアが二糖類を大腸に運び、腸内の善玉菌のエサになります。
サラシア自体も二糖類以上の糖を含んでいるので、どんどん善玉菌が増えるそうです。
善玉菌が増えることで、便秘解消に繋がるということです。
ここで大切なのは、サラシアが糖質に有効的に働くということ。
サラシアについて調べるとよく出てくるのが
『炭水化物や甘いものを我慢する必要がない!』
つまり
『炭水化物や甘いもの、糖質を摂る人に効果的』
とも言えるでしょう。
今は、多くの人がダイエットをしている時代で、糖質制限ダイエットなど糖質を摂らないようにするダイエット方法を行なっている人もいます。
糖質を摂らないようにしている人には、サラシアは最大限に効果を発揮しにくいのかもしれませんね…。
効果をしっかり実感するためにも、からだの健康のためにも、糖質を一切摂らないといったダイエットはよくありませんよ!
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便秘とダイエット
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ずっとブログを更新しない間に年が変わってしまいました。
去年よりも今年はいろんなことを勉強して、吸収していく1年にしたいですね(^^)
もちろん健康第一で♪
昨日テレビを見ていたら、便秘とダイエットの関係性について放送していました。
やはり便秘でいる限り、ダイエットとは無縁です。
腸内環境を整えてあげることは、ダイエットだけでなく「健康で過ごす」ためには絶対ですよ!
あと基礎代謝をあげることもそうですね。
運動も「ただジョギングやウォーキングをすればいい」そうではなく、筋トレも一緒に行なうことが大切だとか。
ダイエットをするには様々な条件にクリアできたときに初めて成功するのかもしれませんね。
おかげで便秘知らずです。
便秘で悩んでいる友達に勧めたら、その子も気に入って飲んでいるみたいです。
どんなことでもハッピーなことを共有し合えるのは嬉しいことですね★
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11/14世界糖尿病デー
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明日、11月14日は世界糖尿病デーだそうです。
糖尿病は世界の成人人口の約5~6%が抱えているそうです。
日本でも40歳以上の3人に1人が、糖尿病または糖尿病予備軍であると
平成18年国民健康・栄養調査速報で発表もされているそうですよ。
世界糖尿病デーでは、世界各地で糖尿病の予防、治療を喚起する啓発運動を推進することを呼びかけているそうです。
糖尿病は、自覚症状が出るまでなかなかわかりにくく、自覚症状が出るようになったらもうすでに数値が高く症状も進行しているときだそうです。
自覚症状がわからないため、自分は大丈夫と思っている人も多いかもしれませんが、「本当に大丈夫かどうか」きちんと健康診断に行って、数値をみることが大切です。
糖尿病は様々な合併症を引き起こすこともあるので、本当に気を付けたいものです。
私が以前から飲んでいるサラシアは、世界保健機関からも認められた「副作用のない血糖値上昇を抑制するもの」です。
血糖値の上昇を抑制し、ダイエット効果が見られるサラシアはまさに糖尿病予防としてはピッタリなんです!
サラシアは自生するハーブなので、副作用がなく、幅広い年齢に使用できるのも特徴の1つでしょう。
サラシアは食前に摂取することで、効果を発揮してくれるので、毎日しっかり継続することが良いそうですよ♪
と言っても、なかなか馴染みのない方もまだまだ多いでしょう。
サラシアを摂取するにはサプリかお茶か便利です(^^)
特に毎日出掛けても摂取できるのはサプリではないでしょうか。
私はもうサラシアプラスというサプリを飲み始めてそろそろ1年くらいでしょうか。
すっかり体調も安定してまわりの人にも勧めているくらいです♪
糖尿病など病気にならないためにも、健康には気を使っていきたいですね。
寒くなってきて体調を崩しやすい季節になりますが、注意して過ごしていきましょう(^v^)♪
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腸を元気にして健康に
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人の体が健康に過ごせるかどうか免疫システムの約70%が腸に集中していると言われているそうです。
腸内環境を整えることは健康に過ごしていくために、絶対的に必要なことなのです。
腸内環境が良好な状態でないと、体に様々な不調をもたらします。
腸内環境を良好な状態にするには、まず悪玉菌を減らすことが大切です。
悪玉菌が増えることによって、便秘や肌荒れを引き起こし、頭痛や吐き気など様々な症状に繋がります。
肉やたんぱく質、脂肪の多い食事ばかりを摂取している人は気を付けた方がいいかもしれません。
悪玉菌はこれらのものをエサとして増殖します。
肉・たんぱく質・脂質ばかりの食事ではなく、食物繊維たっぷりの野菜やヨーグルト・納豆などの発酵食品もしっかり食べるようにしましょう。
ストレスを溜めることも自律神経が乱れ、腸の動きが悪くなるので、ストレスを溜めないのも大切なことです。
思いっきり体を動かすのもいいですし、アロマなどでゆっくり癒されるのもいいでしょう。
自分なりのストレス発散法を見つけられるようにしましょう♪
便秘を解消するには便秘薬やセンナや様々な方法があると思います。
即効性はあるかもしれませんが、副作用があったり、効き目が強すぎて腸に刺激が強すぎるものもあるそうです。
その点、サラシアはハーブなので、即効性には個人差があるかもしれませんが、その人それぞれの腸内に合ったカタチで便秘解消に導いてくれます。
悪玉菌を減らし、善玉菌を増やすように働きかけてくれるのです。
サラシアは古く昔からアーユルヴェーダの伝統医学で知られてきているだけでなく、WHO(世界保健機関)でも認可されているほど素晴らしいものということが分かっています。
毎日続けることによって人々の健康維持に一役かってくれるものがサラシアでしょう。
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継続はチカラなり
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アーユルヴェーダとはインドの伝統医学です。
リウマチ・耳の疾病・ぜんそく・月経不順・湿疹・糖尿病の薬として用いられてきたものが、サラシアです。
古く昔からサラシアは重宝されてきている植物です。
中国の伝統医学「中医学」でもサラシアは用いられてきたそうです。
リウマチ性関節炎・腰痛疲労・無力を治すなどと言われているそうです。
各国の伝統医学として紹介され、用いられてきたサラシアの歴史はとても古くから存在するのです。
スリランカの王族たちはサラシアの幹や根でコップを作り、そこに水を入れて飲んでいたそうです。
一般的な使用に仕方は、根・茎を砕いて煎じて飲むことです。
アーユルヴェーダの『病気になってから治すではなく、病気を予防しながら健康を保つ』という考え方にサラシアは本当にピッタリな成分なのではないでしょうか。
スリランカのサラシア(コタラヒム)は、とても貴重であることから政府の厳密な管理のもと、輸出禁止のものでした。
しかし、日本など限られた国に輸出が認められ、私たちはサラシアを摂取することが出来ているんです。
サラシアは、どこの国の人でも気軽に摂取出来るわけではないんですね。
昔から重宝されてきたサラシアを摂取して、健康維持を心掛けることはとても良いことだと思います!
サラシアは、糖尿病予防、血糖値上昇抑制、ダイエット効果、便秘解消、美肌効果など多くの人にオススメできるものだと思います。
私が飲んでいるサラシアプラスは、しっかり体感できることがいまでも続けられている秘訣なような気がします。
サプリメント(全てのサプリメントというわけではないでしょうけど)は基本的に副作用がないのが、多くの人に使用されていることの特徴の1つでしょう。
しかし、薬のようにすぐに効き目があるものではないことも特徴の1つと言えます。
長い目で継続することで効果が現れることが多いそうなので、お試しの1週間などで「何も変化がないし…」と諦めるのは早いですよ。
少なくとも3ヶ月は様子をみて続けることが大切かもしれませんね。
サプリメントもお茶も食前にサラシアを摂取することがポイントだそうです。
サラシアには、食後の血糖値の上昇を抑制してくれる効果がありますから、食前に摂取しないと効果は発揮してくれませんよね。
毎日サラシアを摂取して、自分の健康を維持しましょう!
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サラシアの効果が現れはじめる期間
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「ダイエットにいいサプリってたくさんあってどれにしたらいいかわかんないんだよね~」
と友人から相談され、サラシアを紹介しました。
その中でも私はサラシアプラスというサプリを飲んでるよ♪って。
その時聞かれたことが「試してみたいけど、どのくらいで効果って出るの?」
今日はサラシアの効果が現れ始める期間について紹介します(^^)
サラシアを摂取し始めて1番初めに実感できることは、腸内環境が整ってきたということだと思います。
トイレが近くなる、お腹がごろごろ活発に動いている感じがする、など人によって感じ方は様々かもしれませんが、便秘気味の方や腸内環境が整っていない人は余計にそう感じるかもしれません。
早い人で1~2週間で便秘解消の効果がわかるでしょう。
もちろん個人差はあるので1ヶ月かかる人だっているでしょう。
早い、遅い、で心配することはないでしょう。
腸内環境が整うことによってお肌もキレイになるので、腸内環境が整い次第、吹き出物などのトラブルは減っていくでしょう。
あとはダイエット効果ですね。
ダイエット効果に関しては2~3ヶ月は様子を見るのが良さそうです。
毎日体重計に乗ってしっかり記録しておけば、徐々に変化があらわれていくことがしっかりわかるかもしれませんね。
これに関しても個人差はあるようですが、やはり継続して摂取しないことには効果はみられません。
すぐに結果を!!と求めるのではなく、サラシアが優しく作用してくれるまでしばらく継続して様子を見ることは大切なことです。
焦りは禁物ということですね。
サラシアには素晴らしい効能がたくさんあるので、生活の一部に毎日取り入れてあげることが1番ですね♪
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