夏の過ごし方
毎日毎日暑い日々が続きますね。
年々気温が上がっている気がします…
一体何度までいくんでしょうか？
夜になっても気温が下がらず、寝苦しい日が続いていて、私も熟睡出来ていない日が続いているような感じです。
睡眠不足だけでなく、外と室内の気温差などから体調を崩しやすい季節でもあります。
日本は、季節関係なく１年中同じ生活習慣・食生活をしている人が多いです。
アーユルヴェーダでは、このようなライフスタイルが生活習慣病を招いていると考えられています。
自然に合わせて、季節に合わせて、ライフスタイルを変えることが必要ということですね（＾＾）♪
夏になると
「スタミナをつけるために焼き肉！」
「辛い食べ物で汗をかこう！」
「マラソンで汗をかこう！」
このような謳い文句をよく見かけますが、アーユルヴェーダ的に言えばこれらはすべて違うのです。
太陽の熱が溜まっているところに、さらに熱を溜めこむような食べ物や飲み物はよくないと考えられているのです。
スイカ・キュウリ・果物・甘いもの・ご飯などの穀物類
のようなからだをクールダウンさせてくれるような食べ物がオススメだそうです。
からだをクールダウンさせるということが大切なんですね。
ただ、冷たい飲み物や食べ物ばかりを食べるということではないのでそれには注意しましょう。
１日中エアコンのかかっているところにいて汗をかくことがないという人は、湯船にしっかり浸かって汗をかけるようにすることもからだのためには大切です。
暑い日はまだまだ続くので、体調には気をつけながら楽しい夏にしたいですね♪
クールダウンさせるためと、甘いもの・果物の食べ過ぎには注意してくださいね。
そして食べる前に、糖の吸収を抑えるサラシアを飲むことを忘れないように(^_^)/
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